Você já se pegou tentando equilibrar mil pratos ao mesmo tempo, enquanto sorri como se fosse uma contorcionista emocional? Parece até piada, não é?
Todos ao seu redor parecem ter uma "fórmula mágica" para lidar com o caos. Enquanto isso, você mal consegue se manter à tona.
E aquelas frases clichês como "respira fundo", "vai passar", "pense positivo"? Já soam como um disco arranhado, porque, no fundo, você sabe que fingir que está tudo bem não resolve nada.
A ansiedade é uma resposta normal ao estresse. No entanto, quando se torna intensa, pode ser um transtorno. É importante saber como identificar os sinais.
Os sintomas incluem preocupação excessiva, tensão e medo. Muitas pessoas sentem dificuldade para relaxar. Isso pode afetar a vida diária e o bem-estar.
Nos anos 70, dois pesquisadores, Richard Bandler e John Grinder, estudaram terapeutas bem-sucedidos para entender o que eles faziam de diferente. Eles perceberam que certas pessoas seguiam padrões de comportamento que levavam a melhores resultados.
Com base nisso, criaram a PNL, um conjunto de técnicas que pode ser usado para modificar pensamentos e crenças limitantes.
Basicamente, nosso cérebro funciona como um piloto automático. Se aprendemos a identificar os padrões que nos sabotam, podemos trocá-los por hábitos melhores e abrir caminho para novas perspectivas.
Sabe aquele aperto no peito, aquela sensação de vazio que só parece passar quando ele está por perto? Aquela ansiedade que domina cada segundo quando ele não responde, não liga ou simplesmente não demonstra interesse?
Isso não é amor – é prisão. Uma prisão invisível que muitas mulheres acabam construindo ao redor de si mesmas, tijolo por tijolo, até se perderem completamente.
Essa prisão tem um nome: dependência emocional. E acredite, está mais relacionada à ansiedade, medo, angústia e depressão do que você imagina.
A hipnose clínica é frequentemente mal compreendida. Muitas pessoas ainda pensam que ela é uma forma de controle mental ou mágica. Isso é mostrado em filmes e nas redes socias.
A hipnoterapia é uma técnica de tratamento. Ela é usada por profissionais de saúde mental. Essa técnica ajuda a tratar diferentes problemas emocionais e psicológicos.
Você sabia que a auto-hipnose faz parte da sua vida cotidiana, mesmo sem você perceber? Isso mesmo!
Muitas pessoas acham que hipnose é algo mágico ou terapêutico. Na verdade, nós entramos em estados de auto-hipnose várias vezes ao dia. Vamos explorar como isso acontece e como você pode usar esses momentos a seu favor.
O Que é Hipnoterapia?
A hipnoterapia é uma forma de terapia que utiliza a hipnose para acessar o subconsciente e promover mudanças positivas no comportamento e nas emoções.
Ao contrário do que muitos pensam, hipnose não é perder o controle ou ficar inconsciente. Durante a hipnose, você permanece consciente e em um estado de relaxamento profundo, como se estivesse em um estado meditativo, mas ainda em controle das suas ações e pensamentos.
O abuso na infância e adolescência é uma ferida que não cicatriza facilmente. É uma dor profunda, que se esconde nas sombras da alma, causando estragos silenciosos que ecoam por toda a vida.
Algumas pessoas, como eu por exemplo, resistem à hipnose e à meditação como se estivessem travando uma batalha com suas próprias mentes. Por mais que tentemos nos entregar ao estado de relaxamento profundo, nossa mente parece teimosa, resistindo a cada tentativa de indução.
Perdoar pode parecer uma tarefa quase impossível. É como se estivéssemos carregando um peso insuportável em nossos ombros, incapazes de soltá-lo. Mas, paradoxalmente, é exatamente essa dificuldade que torna o perdão tão poderoso e transformador.
